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ZUR ZEIT IST ALLES EIN BISSCHEN ANDERS
Wir sind nicht auf der Straße unterwegs und
unsere Anlaufstelle hat auch nicht für euch geöffnet!
ABER:
Wir sind trotzdem für euch da
und zwar findet ihr uns auf
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und natürlich auch per
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Bild k\u00f6nnte enthalten: Personen, die lachen, eine oder mehrere Personen, Sonnenbrille, Nahaufnahme und im Freien","captions":[{"caption":"Was ich so tue um mit stressigen Situationen umzugehen?\n\nIch habe selber lange gebraucht, um herauszufinden was mir hilft, mit stressigen und ungewohnten Situationen umzugehen. Ein paar meiner Top Strategien m\u00f6chte ich heute mit euch teilen. \ud83d\udccb ich mach mir eine Liste was ich alles zu tun habe und Streich gleich mal 2 Sachen weg. Ich neige dazu eine Perfektionistin zu sein, und diese kleine Geste hilft mir, gleich von Anfang an nicht allen meinen Erwartungen gerecht werden zu m\u00fcssen. \ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0fMeditation hilft mir bei mir und in der Gegenwart zu bleiben und meine Gedanken zu ordnen. Ich starte jeden Morgen mit einer Mediation und somit ein bisschen Zeit f\u00fcr mich. Wenn ich einen sehr stressigen Tag habe, nehme ich mir gerne zwischendurch etwas Zeit um mich auf meine Atmung zu konzentrieren oder um abends besser abschalten zu k\u00f6nnen. #yogi \u2764 ich k\u00fcmmere mich extra gut um mich und meinen K\u00f6rper. Egal ob das hei\u00dft eine kleine Runde spazieren zu gehen, Yoga zu machen, alles raus zu schwitzen, regelm\u00e4\u00dfig zu essen oder genug zu schlafen. Hauptsache mein K\u00f6rper bekommt alles was er braucht. #selfcare \u270fund wenn ich mich dann noch immer gestresst f\u00fchle, schreibe ich alles nieder in mein Tagebuch #oldschool\n\nWas tut ihr um mit stressigen Situationen gut umzugehen? 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Gemeinsam haben wir versucht die Herausforderungen bestm\u00f6glich zu l\u00f6sen, Ideen daf\u00fcr zu entwickeln und gemeinsam Entscheidungen im Sinne unserer Aufgaben aber auch im Sinne unserer Gesundheit zu treffen. \nDabei haben wir Neues Ausprobiert, haben alte Pfade verlassen, sind draufgekommen was gut funktioniert und was nicht. Haben Spa\u00df gehabt, aber auch manchmal Nerviges erlebt. Auf jeden Fall waren wir aber alle immer mit viel Einsatz, einer geh\u00f6rigen Portion Humor \ud83e\udd2a und einem unterst\u00fctzenden Auge auf unsere Kolleg*innen bei der Sache. Deshalb schlafe ich noch immer gleich gut wie vor der Corona Krise und werde euch heute wieder gut schlafen. \nAlso Danke liebe Anja, liebe Jasmin, liebe Hanni, liebe Kathi und Danke lieber Vik, lieber Bruno und lieber Richie f\u00fcr euren speziellen Einsatz in den letzten Wochen und die supertolle Zusammenarbeit. Ein Teil meines gesunden Schlafes geb\u00fchrt euch! \ud83d\udcaa \nUnd was will ich euch damit sagen? Erstens: Ich schlafe gerne! \ud83d\ude34 Zweitens: Damit es uns gut geht, brauchen wir viele Mitmenschen und auf die m\u00fcssen wir auch immer gut schauen! \ud83d\udc40 \nPS: Schlafen ist sowieso wichtig, deshalb schaue ich, dass ich zu ausreichend Schlaf komme. Mir sind dabei auch noch eine gute Matratze und ein gutes Kopfkissen wichtig, weil als \u00e4lterer Herr brauche ich da schon besonders r\u00fccken- und nackenfreundliche Produkte \n#mentalhealthmatters\u00a0#youmatter #stayhealthy\u00a0#jugendstreetwork #jugendstreetworkgraz"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"8571868512","owner_name":"jugendstreetworkgraz","taken_at_timestamp":1588926430,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=fd01a0ec35bc4cdd5b5509d1c479a633&oe=5EF62DF0","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=4abca26cfb0e3e42bdc3d365288497d6&oe=5EF6A28F","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=85addeb0e14d0e4813ba811ace999967&oe=5EF6C9BC","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=f83c83e756c5e5a1d3be4e6caed673cc&oe=5EF5A404","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=339af36900579130a3163db156fa4c7a&oe=5EF49C60","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/96060125_546357389606294_687221620609357935_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=WN-OWPU28yIAX8F_iPr&oh=fd01a0ec35bc4cdd5b5509d1c479a633&oe=5EF62DF0","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2303110017783850345","shortcode":"B_2SlvYpmVp","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/95973879_561859958046076_4360181984082736916_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=S4LZ1xPVeG0AX-c0Itx&oh=5be5db93e4391cc655fc1de281e5bcf7&oe=5EF4F98E","liked_by":19,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Jugendstreetwork Graz on May 06, 2020. Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar.","captions":[{"caption":"Was darf man denn zurzeit eigentlich (wieder) und worauf muss man trotzdem noch achten? Was hat sich seit den Lockerungen der Ma\u00dfnahmen am 1.Mai gegen die Verbreitung des Coronavirus vera\u0308ndert und was bedeutet das fu\u0308r uns alle?\n\nUnsere Kolleg*innen von @streetworkvoitsberg haben das gro\u00dfartig zusammengefasst. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Nahaufnahme und Innenbereich","captions":[{"caption":"Hey liebe Leute!\n\nHeast as net, wia die Zeit vergeht, \u2026 \u23f3 \u2026und nun die ersten Lockerungen der Ma\u00dfnahmen auf uns zukommen. Trotz der Entschleunigung, der ich pers\u00f6nlich durchaus etwas Positives abgewinnen kann \ud83e\udd17 passiert es uns, dass wir traurig \u2639 und w\u00fctend \ud83d\ude20 dar\u00fcber sind, nicht dem Impuls folgen zu k\u00f6nnen, einfach unbeschwert ins Freie zu gehen \ud83c\udf04 oder Freund*innen pers\u00f6nlich zu treffen.\n\nWas mir in dieser Zeit besonders hilft ist schlicht und ergreifend daf\u00fcr dankbar zu sein, dass es mir an nichts Wesentlichem fehlt, denn es gibt Menschen die in und au\u00dferhalb Zeiten von Corona nicht so privilegiert sind.\n\nAu\u00dferdem versuche ich, so oft es geht, die Ruhe ganz bewusst zu genie\u00dfen. Entweder bei einem kleinen Spaziergang \ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0foder daheim, indem ich Radio, Fernsehen & Handy auch mal ausschalte \ud83d\udd07 bei einer Tasse Kaffee \u2615 ein gutes Buch lese \ud83d\udcd6 oder mich um meine 43 Zimmerpflanzen (!) \ud83c\udf31\ud83c\udf37\ud83c\udf35 oder meine (Gast)Katze k\u00fcmmere \ud83d\udc08 \ud83d\udc3e\ud83d\ude09 Was sind oder waren eure Strategien im Umgang mit der Coronazeit? \nMacht\u2019s gut und passt weiterhin gut auf euch auf!! Und meldet euch gerne bei uns. Wir sind f\u00fcr euch da! \nLiebe Gr\u00fc\u00dfe! Eure Anja\n\n#mentalhealthmatters #youmatter #stayhealthy #jugendstreetwork #jugendstreetworkgraz #evenifitscloudythesunisalwaysshining"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"8571868512","owner_name":"jugendstreetworkgraz","taken_at_timestamp":1588154840,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=6f498f5656c5fe10029cbee76a5a71dd&oe=5EF68835","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=b527bcfcea70d979ede152ec3067857d&oe=5EF622B2","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=f16c0f2536d46943345f8e1f10126325&oe=5EF6CDB8","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=6c173955b0c635ad4cd0820e47d5ce12&oe=5EF5E64A","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=29a00923adeb8791cfa1d3b6e85bb555&oe=5EF5740F","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/94752546_2585395721779004_6351323803828332996_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=sqbGkxZ9dP8AX8wAq0t&oh=6f498f5656c5fe10029cbee76a5a71dd&oe=5EF68835","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2294252202037721038","shortcode":"B_W0jjnnbfO","display_url":"https:\/\/scontent-vie1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/94318931_2353573411602150_1896742536974571121_n.jpg?_nc_ht=scontent-vie1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6WiH69Zv7JcAX_Xsqd4&oh=daa60ffbfcfc0203ae0056b4833c6953&oe=5EF60984","liked_by":34,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Jugendstreetwork Graz on April 24, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Bart und Innenbereich","captions":[{"caption":"Hand aufs Herz\u2764 - ich glaube, viele Menschen erleben gerade Stress, \u00dcberforderung und Antriebslosigkeit.\ud83d\ude2b Ich kenne das Gef\u00fchl und es geh\u00f6rt nicht zu meinen \"Favorits\", deshalb hier meine Strategien gegen Stress, \u00dcberforderung und Antriebslosigkeit in der \"Corona Time\"\ud83d\ude1d Akzeptanz\ud83d\ude44: naja leichter gesagt als getan ABER, die Situation ist nun mal so und wird sich nicht \u00fcber Nacht\ud83d\udca4 \u00e4ndern, dass hei\u00dft f\u00fcr mich, es zu zu akzeptieren und das Beste daraus zu machen und nicht unn\u00f6tige Energie\ud83d\udca3 darauf verschwenden mich zu \u00e4rgern, zu hadern und mich zu bemitleiden.\n\nJeden Tag\ud83e\udd13 zumindest eine Sache erledigen, sammle vorab was du machen WILLST (Sport, Muke \ud83e\udd19machen und h\u00f6ren\ud83e\udd18), aber auch was du machen MUSST (Schulaufgaben,\ud83d\udc4e Gassi mim Hund). Mache eine TO DO LIST\ud83d\udcac priorisiere das hei\u00dft, was ist wichtig 1-4, streiche weg was dir am wenigsten wichtig ist!!! Alles kann und will nicht erledigt werden\ud83d\ude4c\n\nStruktur\u261d\ufe0f wiederkehrende Tagesabl\u00e4ufe (Aufstehen\ud83e\udd2f, Essen\ud83c\udf54\ud83c\udf5f\ud83e\udd5a\ud83c\udf73, Z\u00e4hne putzen\ud83e\udd2a) ZEIT f\u00fcr Dich Selbst\ud83d\ude0e!!!!Egal was du machst - Hauptsache du tust es f\u00fctr dich selbst!!!! Probiers aus!!! Es dauert seine Zeit ABER es lohnt sich\ud83e\udd17\ud83e\udd29\ud83e\udd17\ud83e\udd29 Wenn du dich weiterhin schlecht und antriebslos f\u00fchlst, nicht in die G\u00e4nge kommst! 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Keine Fotobeschreibung verf\u00fcgbar.","captions":[{"caption":"So gehts in n\u00e4chster Zeit weiter! 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